Preguiça ou depressão?

Aguente esta peça por alguns minutos. Parece que estou dando desculpas para aquele colega de trabalho que continua ligando dizendo que está doente ou para aquele aluno que mostra pouco esforço em sala de aula. Em nosso vocabulário imediato, essas pessoas seriam chamadas de preguiçosas, indisciplinadas ou apáticas. Mas considere outra possibilidade: na raiz de tudo isso pode estar a depressão, ansiedade ou um problema de saúde mental semelhante que precisa ser resolvido.

Parece uma desculpa, certamente. É complicado simplesmente acrescentar a palavra deprimido quando alguém deixa de realizar suas tarefas ou fica aquém das expectativas simples. É ainda mais difícil discutir isso em uma cultura orientada para o sucesso, onde trabalho árduo e realização material são ideais que os mais velhos esperam inculcar em seus filhos. Estude bastante, tire boas notas, consiga um emprego bem remunerado e apareça todos os dias.



E se você não conseguir nem sair da cama pela manhã? Em um estado depressivo, pequenas tarefas como essa podem ser uma batalha hercúlea. A depressão pode não apresentar sintomas físicos como outras doenças, mas pode ser uma condição extenuante e debilitante, às vezes levando os mais disciplinados de nós a episódios de preguiça e tédio.



Então, como podemos diferenciar a mera preguiça de uma condição clínica? O psicólogo pioneiro John M. Grohol explica: O ponto principal sobre a depressão clínica é que as pessoas não querem se sentir assim. Está completamente fora de seu controle ... A preguiça, por outro lado, é uma escolha clara e simples. Prefeito Isko: Tudo a ganhar, tudo a perder Companheiros de cama separados? O que aflige a educação nas Filipinas

Quando uma pessoa é preguiçosa, por exemplo, ela pode simplesmente adiar a tarefa de limpar a casa. Mas alguém que sofre de depressão pode nem mesmo registrar o estado de sua casa (ou de si mesmo). Isso não entra na equação, diz Grohol.



Muitos outros profissionais de saúde mental concordam com esse delineamento. O psicólogo e autor Michael Hurd descreve assim: Uma pessoa verdadeiramente deprimida diz: 'Eu não escolho me sentir assim. Eu realmente quero ser capaz de me levantar e ir embora. Eu queria poder. Mas é difícil. É como se meu corpo estivesse coberto de melaço. '

O psicoterapeuta Tim Hoffman acrescenta um ponto crucial: apesar do fato de estarem sem energia, as pessoas deprimidas muitas vezes ainda se culpam por sua falta de atividade.

Essa autoculpa e culpa costumam levar a uma espiral que exacerba a improdutividade. E a chave para evitar essa ladeira escorregadia é reconhecer a desordem que está por trás dela, para que uma resposta apropriada possa ser dada.



Considere que a falta de motivação é um dos principais sintomas da depressão. O mesmo ocorre com os persistentes sentimentos de tédio e vazio. Quando estes se tornam cronicamente observáveis ​​em um amigo, colega ou em você mesmo, vale a pena prestar atenção a outros sinais. Vale a pena buscar respostas úteis, seja consultar um médico, ir a um aconselhamento ou entrar em contato com um amigo para começar.

O problema é que nossa mentalidade atualmente desconsidera esses sintomas. Seja devido à falta de conscientização sobre questões de saúde mental ou uma negação deliberada de sua legitimidade, nossas escolas, locais de trabalho e ambientes familiares não se preocupam tanto com os comportamentos insatisfatórios. Aqui, é só preguiça. Normalmente, eles respondem estabelecendo padrões ou expectativas mais rígidas que levam os deprimidos a mais fracassos e vergonha.

Às vezes, mesmo aqueles que estão lutando não reconhecem a necessidade de ser mais gentis com eles mesmos. Eles marcham para o trabalho completamente exaustos, exceto pelos sentimentos de culpa que se tornam o único motivador a aparecer. Tirar um dia de saúde mental ainda é um conceito estranho para muitos.

É aceito que a atividade e os hábitos positivos são poderosos impulsionadores do bem-estar mental. Caminhadas, exercícios e hobbies construtivos são formas naturais conhecidas de ajudar a aliviar a depressão e a ansiedade; na verdade, muitos daqueles que têm lutas emocionais assumem deliberadamente essas atividades em um esforço para ajudar a si mesmos.

alex wassabi e roi wassabi

Mas quando falta combustível para fazer alguma coisa em primeiro lugar, não seria saudável forçá-lo a sair de alguém sem abordar suas raízes de saúde mental. Circunstâncias como essas não são ajudadas por julgamentos equivocados e condenações, mas por consciência e compaixão. Não é porque toleramos a preguiça, mas porque, com a riqueza de informações já disponíveis para nós sobre saúde mental, é hora de cuidarmos do bem-estar mental e emocional uns dos outros.

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